![ВЕРСИЯ ДЛЯ СЛАБОВИДЯЩИХ ВЕРСИЯ ДЛЯ СЛАБОВИДЯЩИХ](assets/images/versus_but.png)
Огородный пер., д. 30
Тел.: 8(812)746-59-43
Пн-Пт: 9.00-17.30
Перерыв: 13.00-13.30
Сб-Вс: Выходной
Социальное обслуживание населения Кировского района Санкт-Петербурга
Мастер-класс "Занимательный пилатес"
Дата публикации:20.11.2019
20 ноября 2019 года в рамках СПб ГБУ «Городского информационно-методического центра «Семья» прошел мастер-класс «Занимательный пилатес» в спортивном клубе «Старт» (ул. Гладкова, д. 7/10), который провела специалист по социальной работе социально-досугового отделения граждан пожилого возраста № 1 Быкова Ольга Владимировна.
Пилатес — это одна из самых популярных методик фитнеса. С его помощью можно улучшить состояние позвоночника и подтянуть мышцы всего тела, причем без риска травм.
Правильнее говорить «система Пилатеса» или «методика Пилатеса». А «Пилатес» — это фамилия человека, который изобрел свою систему тренировок еще в начале XX века, с ее помощью вылечился от всех болезней и дожил до глубокой старости.
Йозеф Пилатес родился в 1883 году в Германии в бедной семье грека и немки и рос болезненным и хилым мальчиком. Йозеф начал изучать анатомию, борьбу, йогу, гимнастику и боевые искусства. И в подростковом возрасте, проникнувшись древнегреческими представлениями об идеале человека, здорового телом, разумом и духом, составил для себя уникальную гимнастику. Тренировки помогли Йозефу не только избавиться от болезней, но и построить пропорциональное тело.
Его систему можно назвать уникальной: в отличие от многих других форм физической активности, она прошла испытание временем и доказала свою эффективность. Всего 2 занятия пилатесом в неделю улучшают настроение, повышают качество сна и избавляют от болей в пояснице.
Удобно, что пилатесом можно заниматься как в фитнес-клубе, так и дома. Он подходит для людей любого возраста и пола, с любым уровнем физической подготовки. Одна из основ пилатеса — взаимодействие разума и тела — эту идею Йозеф вынес из йоги. Надо концентрироваться на тех мышцах, на которые направлено упражнение — так можно добиться лучшего результата.
Физическая активность — это первое условие счастья, помогает получить здоровое тело и сильный ум и позволяет нам делать наши насущные дела легко, естественно и хорошо. И главное с удовольствием!
![IMG_4472](assets/cache/images/assets/galleries/1057/x186-IMG_4472%282%29.50e.jpg)
![IMG_4473](assets/cache/images/assets/galleries/1057/x186-IMG_4473%282%29.60e.jpg)
![IMG_4476](assets/cache/images/assets/galleries/1057/x186-IMG_4476.534.jpg)
![IMG_4478](assets/cache/images/assets/galleries/1057/x186-IMG_4478.2ac.jpg)
![IMG_4479](assets/cache/images/assets/galleries/1057/x186-IMG_4479.551.jpg)
![IMG_4483](assets/cache/images/assets/galleries/1057/x186-IMG_4483.0a0.jpg)
![IMG_4484](assets/cache/images/assets/galleries/1057/x186-IMG_4484.921.jpg)
![IMG_4485](assets/cache/images/assets/galleries/1057/x186-IMG_4485.7e3.jpg)
![IMG_4486](assets/cache/images/assets/galleries/1057/x186-IMG_4486.222.jpg)
![IMG_4487](assets/cache/images/assets/galleries/1057/x186-IMG_4487.aa8.jpg)
![IMG_4492](assets/cache/images/assets/galleries/1057/x186-IMG_4492.2af.jpg)
![IMG_4497](assets/cache/images/assets/galleries/1057/x186-IMG_4497.d8a.jpg)
![IMG_4498](assets/cache/images/assets/galleries/1057/x186-IMG_4498.2e8.jpg)
![IMG_4502](assets/cache/images/assets/galleries/1057/x186-IMG_4502.80b.jpg)
![IMG_4507](assets/cache/images/assets/galleries/1057/x186-IMG_4507.145.jpg)
![IMG_4511](assets/cache/images/assets/galleries/1057/x186-IMG_4511.3ea.jpg)
![IMG_4512](assets/cache/images/assets/galleries/1057/x186-IMG_4512.654.jpg)
![IMG_4514](assets/cache/images/assets/galleries/1057/x186-IMG_4514.c03.jpg)
![IMG_4518](assets/cache/images/assets/galleries/1057/x186-IMG_4518.969.jpg)
![IMG_4523](assets/cache/images/assets/galleries/1057/x186-IMG_4523.d6a.jpg)
![IMG_4525](assets/cache/images/assets/galleries/1057/x186-IMG_4525.698.jpg)
![IMG_4527](assets/cache/images/assets/galleries/1057/x186-IMG_4527.d3f.jpg)
![IMG_4530](assets/cache/images/assets/galleries/1057/x186-IMG_4530.4e6.jpg)
![IMG_4534](assets/cache/images/assets/galleries/1057/x186-IMG_4534.0c3.jpg)
![IMG_4535](assets/cache/images/assets/galleries/1057/x186-IMG_4535.227.jpg)
![IMG_4540](assets/cache/images/assets/galleries/1057/x186-IMG_4540.81b.jpg)
![IMG_4541](assets/cache/images/assets/galleries/1057/x186-IMG_4541.085.jpg)
![IMG_4546](assets/cache/images/assets/galleries/1057/x186-IMG_4546.ec0.jpg)
![IMG_4547](assets/cache/images/assets/galleries/1057/x186-IMG_4547.1d4.jpg)
![IMG_4550](assets/cache/images/assets/galleries/1057/x186-IMG_4550.425.jpg)
![IMG_4553](assets/cache/images/assets/galleries/1057/x186-IMG_4553.b6c.jpg)
![IMG_4557](assets/cache/images/assets/galleries/1057/x186-IMG_4557.fd1.jpg)
![IMG_4558](assets/cache/images/assets/galleries/1057/x186-IMG_4558.e99.jpg)
![IMG_4559](assets/cache/images/assets/galleries/1057/x186-IMG_4559.f22.jpg)
![IMG_4562](assets/cache/images/assets/galleries/1057/x186-IMG_4562.011.jpg)
![IMG_4565](assets/cache/images/assets/galleries/1057/x186-IMG_4565.b45.jpg)
![IMG_4472](assets/cache/images/assets/galleries/1057/x186-IMG_4472.4b3.jpg)
![IMG_4473](assets/cache/images/assets/galleries/1057/x186-IMG_4473.ec0.jpg)